Людмила Кузенкова - основатель и руководитель клуба «Ангарский оптималист». Людмила – настоящая волшебница и воинствующая оптимистка. Даже самый депрессивный собеседник после часовой беседы с ней ощущает повышение не только настроения, но и всего жизненного тонуса. Откуда это у нее берется? Как она справляется с эрозией души? Чем лечит одиночество, беспокойство, слабость духа? Давайте возьмем у нее мастер-класс оптимизма.

- Бич многих женщин – депрессия. Она подкрадывается неожиданно и крепко хватает зазевавшихся. Как с ней бороться?
- Депрессия – это физическое состояние тела – гипогликемия (недостаток глюкозы в крови). Конечно, она не лечится простым приемом сладкого. Для того чтобы справиться с депрессией, надо почистить тело, мозги и душу. Именно почистить.
Я давно решила для себя, что даже малейшая хандра – сигнал об опасности. Расклеиваться для меня непозволительная роскошь. Я тут же беру себя за шкирку, подхожу к зеркалу и говорю: «У тебя есть два глаза, два уха, руки, ноги, ты можешь работать, отдыхать, можешь помогать другим людям! У тебя все есть для счастья!»
У меня была группа, с которой мне пришлось особенно тяжело. Представляете себе, женщины не могут найти в этой жизни поводов для удивления, не знают, за что им быть благодарными. А ведь неумение быть благодарными – это серьезный повод, чтобы не быть счастливыми. Благодарность – это молитва, чтобы блага у тебя было больше!

- В чем секрет женского счастья?
- В умении слушать себя. Вспомните, чему нас учили с самого детства? Расхожая аксиома: «Женщина не может сама стать счастливой. Её может сделать счастливой только мужчина». Это крючок, на который мы ловимся.

- Как вытащить из своего сознания этот крючок?
- Он не один. Назову типичные вредные для нашего сознания вещи, которые нужно выкинуть из головы.
Первое: «Не считай себя умнее других». И мы думаем: придёт кто-то, кто умнее и смелее тебя, и наладит твою жизнь. Вот и сидим сложа руки, ждем, когда кто-то сделает нас счастливыми.
Второе: «Прежде чем думать о себе, позаботься о других». В итоге мы заботимся о ком угодно, но не о себе. Спохватываемся, а жизнь прошла.
Третье: «Не витай в облаках». А затем приходит время, когда мы не можем точно сказать, чего от этой жизни хотим.
Четвертое: «А что скажут люди?» Этим девизом серости сломана не одна жизнь. Пусть говорят что хотят, лишь бы говорили!

- Из-за того, что «на десять девчонок, по статистике, девять ребят», у женщин развивается страх одиночества. Как бороться с этим страхом и самим одиночеством?
- Есть одиночество и есть чувство, когда ты одна. Так вот, одиночество действительно страшное чувство, когда не с кем поделиться, некому руку подать. Но есть уединение, когда мы можем пообщаться с высшими силами. Духовно развитые люди не бывают одинокими.

- Женщины часто жалуются, что мужчин пугает их большая любовь.
- Правильно пугает. Они же требуют взамен так же много. Мы знаем, что Бог – это любовь. Значит, любовь – везде. В людях, в животных, в небе, в воздухе, в растениях. Надо научиться любить это «везде». Любить само ощущение любви. А не обрушивать все на одного человека.

- Еще мы все боимся старости.
- Бояться старости естественно. Можно принять старость как неизбежность, смириться с ней (а от нее еще никому не удавалось избавиться). Можно зациклиться на процессе старения, впадая в депрессию после появления каждой новой морщины и седого волоса. А можно… перестать замечать старение. У нас традиционно считается, что 45-50 лет – это средний возраст, после которого полагается стареть. Вот организм и начинает этим заниматься. Но кто сказал, что мы обязаны дряхлеть, когда мы к этому еще не готовы? Если мы определим для себя средний возраст, скажем, в 78 лет, то и постареем намного позже.

- Вот щенки носятся по жизни, задрав хвост, а взрослые особи обычно серьезны и даже грустны. Как добиться того, чтобы щенячий оптимизм на физическом уровне не покидал нас?
- Ученые уже назвали эту болезнь – синдром хронической усталости. Очень многие взрослые поражены этим синдромом. И лечится он с помощью очищения тела. Мы так много говорим о внешней экологии и так мало задумываемся о внутренней. Надо очиститься от шлаков и справиться с духовной пустотой.
Есть нижние кнопки борьбы с этой усталостью. Обливание холодной водой и контрастный душ прекрасно восстанавливают энергетику. Более высокие кнопки – молитва и медитация.
Не умеете молиться и медитировать? Просто побудьте в тишине. Перестаньте тарахтеть мозгом. И научитесь восстанавливаться.

- Женщины физически более склонны к полноте. С ней как бороться?
- Я называю лишний вес трагедией еды. Еда у нас уже давно используется не по назначению. Мы заедаем горе, радость, встречу с друзьями и родственниками, обновку. И если алкоголизм вызывает физическое недомогание, похмелье, то едоголизм – нет. Более того, мы смотрим на себя в зеркало и думаем: «Да нет, я еще не толстая, вон соседка Ленка – та да, совсем ожирела».
Не надо мучить себя диетами, аэробиками, ходить на курсы правильного питания. Все это борьба со следствиями. Начните с причин. Спросите себя: что вы заедаете? Какую проблему? Лишний вес корректируется в голове!

- А счастье как запрограммировать?
- Многие из нас думают: «Вот если бы у меня были деньги (хороший муж, престижная работа), тогда я была бы счастлива». И не понимают, что не надо искать для счастья уважительные причины. Человек рождается, чтобы быть счастливым. Другого назначения у него нет. Но об этом не написано ни в одном учебнике психологии.
Мой любимый психотерапевт Милтон Эриксон говорит, что если у нас что-то не получается, надо притвориться, что мы умеем это делать. Будете делать это каждый день – и скоро вам уже не надо будет притворяться. Притворитесь счастливыми! И скоро вы себя такими почувствуете! Я играю роль счастливого человека каждый день, так себя и чувствую.

Беседовала
Наталья ОЖОГИНА,
фото Николая СТЕРНИНА