Людмила КУЗЕНКОВА, руководитель клуба «Ангарский оптималист»: Смех без правил
Когда-то я была очень серьезным человеком. Улыбалась редко, ведь мне с детства внушили: смех без причины – признак дурачины. Сейчас я знаю, что смех – это сильнейшее лекарство, потому что он, стимулируя вилочковую железу, заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые дают ощущение радости и праздника без применения антидепрессантов, алкоголя, наркотиков или вкусной еды.
Я провожу курс смехотерапии, на котором учу смеяться даже тогда, когда хочется плакать. Для того чтобы человек рассмеялся, достаточно рассказать анекдот или пощекотать пятки. Смех без повода считается высшим пилотажем. Я начинаю смеяться, когда мне совсем плохо. 5-10 минут такой медитации, и проблемы исчезают. Кошки, которые скребли на душе, прячутся в тень.
Однажды после семинара по смехотерапии, который я проводила в Иркутске, мои ученики – супружеская пара – вернулись в квартиру, из которой за время их отсутствия вынесли всю мебель. Когда первоначальный шок прошел, они сели на пол и стали хохотать. Просмеявшись, решили, что ничего страшного не произошло – появился повод обновить интерьер.
Смеяться – не стыдно. Смеяться – полезно. Смех продлевает жизнь и улучшает настроение.
Записала Галина ЛЕМЗЯКОВА,
фото из личного архива Людмилы Кузенковой
Новости схожие по содержанию с материалом статьи: «Людмила КУЗЕНКОВА, руководитель клуба «Ангарский оптималист»: Смех без правил»
| СМЕХ СОБАКИ УСПОКАИВАЕТ Оказывается, смех собаки действует успокаивающе на ее четвероногих собратьев, решили вашингтонские учёные. Специалист по изучению поведения животных Патрисиа Симонет говорит, что, когда собаки играют, они смеются, и этот смех заразителен - он передается и ... |
| Сметана в белом халате ЕСТЬ ПОВОД: 1 апреля – День смехаСмех – это очень полезный предмет. Согласно научным данным, пять минут смеха заменяют ведро воды. Ведро воды заменяет стакан сметаны. А стакан сметаны продлевает жизнь на пять минут. Некоторые умельцы здорово перевирают эт ... |
| Я просто восхищён 58-й годовщине со дня образования газеты “Время” посвящаетсяМне нравится бывать у журналистов,Народ сговорчивый, похожий на артистов!И юмор, смех, приколы понимают…Всегда конфетами и чаем угощают! |
| Лучший антидепрессант Успевайте принять до летаНаверное, каждому человеку хоть раз приходила в голову мысль: «Вот бы мне похудеть килограммов на 10-20, помолодеть лет на 10, избавиться от болячек - какая замечательная жизнь тогда бы у меня началась!»Чаще всего такая мысль прих ... |
| КРАСОТА без КУЛЬТУРЫ = ДРАКА Спасибо администрации за сквер на углу Чайковского и К.Маркса. Но люди не понимают ни красоты, ни порядка: сквер забросан пустыми бутылками и банками из-под пива. Нерадивые жильцы выбрасывают из окон мусор, сигареты. Дворники круглосуточно работать не мог ... |

Наши телефоны:
(3955) 52-25-46, 52-26-58
Наш адрес: